Integrasikan Peregangan Dinamis

Bagi Anda yang tak mau terlalu repot membersihkan sofa, memanfaatkan cuci sofa ciputat boleh menjadi opsi. sangat rekomendasi jasa cuci sofa, karpet dan kasur untuk wilayah ciputat

 

Fleksibilitas telah dipilih sebagai salah satu komponen terpenting dari ayunan golf. Setiap kali Anda memiliki otot yang kencang, tubuh Anda merespons dengan gerakan terbatas. Jadi, fleksibilitas optimal menjadi kunci kebebasan bergerak di ayunan. Kapan pun Anda dapat meningkatkan fleksibilitas, Anda memiliki potensi untuk memperpanjang ayunan golf Anda dan menciptakan kecepatan kepala klub yang lebih besar. Fokus pegolf harus selalu pada mengembalikan rentang gerak normal sebelum maju ke program kekuatan yang lebih maju

 

Peregangan dinamis sangat dianjurkan sebelum setiap putaran golf. Peregangan dinamis adalah peregangan yang membuat tubuh Anda bergerak sepanjang rentang penuh peregangan. Seharusnya bukan proses yang memakan waktu

 

Integrasikan Peregangan Dinamis
Integrasikan Peregangan Dinamis

Seharusnya hanya 10 atau 15 menit dari waktu Anda dan harus menjadi bagian dari program pemanasan penuh yang Anda lakukan sebelum bermain. Ini termasuk waktu untuk menghangatkan otot-otot Anda, berlatih teknik Anda dan secara mental mempersiapkan diri untuk putaran ke depan

 

Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan jangkauan fungsional gerakan di sekitar sendi yang mempengaruhi ayunan golf. Rentang gerak yang terbatas berkontribusi pada mekanika yang tidak tepat, kelelahan, dan cedera. Berikut adalah daftar lengkap manfaat yang akan Anda lihat dengan meningkatkan fleksibilitas Anda melalui program peregangan teratur

 

• Meningkatkan rentang gerakan yang memungkinkan Anda melakukan peregangan dan menjangkau lebih jauh
• Meningkatkan jarak, kekuatan, akurasi dan konsistensi
• Mengurangi timbulnya dan keparahan nyeri punggung bawah
• Meningkatkan kekuatan Anda dalam aktivitas eksplosif
• Meningkatkan sirkulasi dan aliran darah
• Meredakan nyeri otot setelah aktivitas fisik yang intens
• Meningkatkan postur dan keseimbangan otot
• Meningkatkan koordinasi otot
• Mempromosikan ayunan golf yang lebih lancar dan alami
• Meningkatkan koordinasi neuromuskuler
• Meningkatkan tingkat kinerja golf
• Memungkinkan Anda merasa lebih bebas melalui berbagai gerakan

 

Luangkan waktu untuk mempersiapkan tubuh Anda bermain golf dan Anda akan melihat perbedaan signifikan dalam kemampuan bermain Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *