Makanan untuk Penglihatan Lebih Baik – Visi Manfaat Okra
Sayuran hijau bergetah yang sering diabaikan di toko kelontong tetapi, bagaimanapun, adalah makanan sehat untuk penglihatan yang lebih baik dan kesehatan umum adalah sayuran Okra. Okra adalah sayuran yang populer di
Karibia, Cina dan terutama di Selatan. Ini penuh dengan vitamin, mineral dan nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin C, Kalium, Magnesium dan Zat Besi untuk beberapa nama. Selain itu, sangat rendah kalori dan lemak. Makanan mata
ini mencakup berbagai manfaat kesehatan termasuk pengurangan kolesterol, pencegahan diabetes, kesehatan pencernaan yang lebih baik, pencegahan kanker, kesehatan otak, dan kontrol berat badan untuk boot. Karena itu,
jika Anda tertarik pada makanan untuk penglihatan yang lebih baik dan kesehatan umum, yang berbeda dari
tentang lensa kontak sayuran tradisional, berikut adalah serangkaian alasan mengapa menambahkan Okra ke dalam diet Anda adalah pilihan nutrisi yang bijaksana:
Kesehatan Mata: Dalam hal peningkatan penglihatan, Okra terdiri dari mata berikut yang mempromosikan nutrisi yang membantu mendukung berfungsinya sistem visual: Vitamin A, C, Lutein, dan Beta Karoten. Vitamin A dan C membantu mendukung jaringan sehat di mata, selaput lendir, serta kulit, sehingga menjaga terhadap masalah kesehatan yang terkait dengan infeksi mata. Vitamin A dan Beta-Karoten adalah antioksidan yang bermanfaat dalam pencegahan gangguan penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula dan Katarak.
Okra terdiri dari Lutein yang merupakan Karotenoid kuat yang dikreditkan dalam studi penelitian dengan memberikan perlindungan penglihatan dari cahaya biru yang berbahaya dan menjaga penglihatan yang lebih tajam. Ini juga telah terbukti berkontribusi terhadap pengurangan risiko Katarak dan Degenerasi Makula dengan menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel mata yang sehat.
Berikut adalah serangkaian manfaat kesehatan umum dari Okra:
Kesehatan Jantung: Sayuran bergizi ini dengan kandungan Pektin dan seratnya membantu mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat) sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
Pencegahan Diabetes: Okra dikenal karena kemampuannya untuk menyerap gula secara efisien di saluran pencernaan. Karena itu, sangat membantu dalam mengatur kadar gula darah normal yang sehat. Sebagai contoh, sebuah studi 2011 yang diterbitkan oleh Journal of Pharmacy dan Bio Allied Sciences, yang melibatkan peserta yang makan kulit dan biji Okra kering dan ditumbuk, mengungkapkan manfaat kesehatan yang menarik: pengurangan kadar gula darah subjek uji. Di Turki, biji Okra yang dipanggang telah digunakan sebagai obat alami alami yang efektif untuk membantu pengobatan Diabetes.
Sistem kekebalan yang ditingkatkan dan pencernaan yang lebih baik: ada hubungan antara sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik dan kekebalan yang baik. Karena itu, Okra menghasilkan bakteri baik yang sangat penting untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan sehingga juga meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh kita.
Properti Melawan Kanker: Dengan kandungan antioksidannya yang kaya, ini memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap radikal bebas yang merusak. Ini membantu dalam perlindungan tubuh dari sel-sel berbahaya yang bekerja dalam pencegahan penyakit seperti kanker.
Jika Anda tidak terlalu menyukai rasa makanan bergizi ini, Anda bisa membuatnya lebih lezat dengan mengirisnya
klinik mata di jakarta dan menambahkannya ke gumbo, sup, atau semur.
Meskipun Okra mungkin bukan sayuran paling populer di planet ini, karena kandungan vitamin dan mineralnya yang kaya, Anda tidak dapat meremehkan nilai gizi makanan sehat ini. Dengan manfaat kesehatan mulai dari kesehatan mata yang lebih baik, hingga banyak manfaat kesehatan umum, selain manfaat yang didapat dengan mengonsumsi makanan yang sangat rendah kalori dan lemak, pada akhirnya, Okra adalah tambahan yang menarik untuk diet Anda.
