Hidup Sehat Dengan Rutin Berolahraga

 

Tempat fitness di Jakarta

 

Kebanyakan orang berjuang untuk mencapai tujuan kesehatan mereka tanpa menyadari bahwa kunci keberhasilan mereka dalam hal ini adalah dalam hal-hal sederhana yang mereka abaikan setiap hari. Sementara mayoritas menetapkan untuk diri mereka sendiri tujuan kebugaran yang sangat tinggi yang ketika mereka tidak bertemu akhirnya menurunkan motivasi mereka dan karenanya menghancurkan perjalanan mereka ke tubuh yang sehat dan bugar. Dalam artikel ini saya akan membahas empat hal utama yang sangat penting dalam memastikan bahwa Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.

 

Anda bisa melakukan kegiatan olahraga di beberapa . Rezim olahraga apa pun, yang saya sebutkan di sini adalah rezim olahraga tetapi bisa berupa aktivitas fisik apa pun yang ingin dilakukan seseorang untuk mencapai tujuan kebugaran tertentu, yang satu set harus memiliki empat hal utama jika harus memiliki peluang untuk berhasil memberi Anda tubuh impian yang Anda idamkan. Empat hal utama ini adalah: 

 

1) Yang pertama, seseorang harus memiliki pola pikir yang berusaha untuk mendekati latihan rezim sebagai cara hidup dan bukan sebagai hal perbaikan cepat yang akan selesai setelah seseorang mendapatkan hasil yang diperlukan. Dan pada saat ini, selalu penting untuk mengingat bahwa tidak ada dua tubuh yang sama dan cara satu tubuh menanggapi latihan berbeda dari cara orang lain akan berperilaku. Karenanya cara pelatih, tetangga, atau teman Anda ternyata bukanlah jaminan bahwa Anda akan mencapai hasil yang sama. Kuncinya adalah memastikan bahwa Anda terus melakukan hal-hal yang benar terhadap tubuh sehat yang layak Anda dapatkan dan berhak tunduk pada Anda yang memiliki pola pikir yang benar.

 

2) Hal penting kedua adalah bahwa perlu ada beberapa tujuan yang dengannya seseorang akan dapat menentukan apakah mereka mencapai kemajuan. Mereka bisa menjadi tujuan yang sangat sederhana seperti bertujuan untuk berjalan 3 kilometer dalam 20 menit dalam 2 minggu pertama kemudian mencoba untuk berjalan pada jarak yang sama dalam 15 menit selama 2 minggu ke depan, dll. Langkah bertahap kecil yang akan membantu untuk menegaskan kemajuan Anda sementara pada saat yang sama waktu membangun kepercayaan yang diperlukan pada Anda untuk tetap berada di jalur yang dimaksud. Ketika tujuan awal terpenuhi atau menjadi lebih mudah, tujuan baru yang lebih tinggi ditetapkan yang membuat tubuh menjadi beban latihan yang lebih berat tetapi selalu peningkatan harus dalam fase tambahan kecil untuk melewati resistensi tubuh bawaan dalam upaya Anda untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

 

3) Ketiga, setiap rezim latihan harus cukup sederhana sehingga dapat dilakukan atau diinternalisasi sebagai kebiasaan. Ini penting dalam arti bahwa kita semua memiliki titik ambang individu di mana beberapa hal akan menghadapi perlawanan. Jadi rutin awal awal harus sederhana sehingga dapat dilakukan secara teratur tanpa memicu ambang batas resistensi ini. Ketika kita terbiasa dengan ini, dan ketika kita menginternalisasi dan membuat kebiasaan dari latihan ini kita secara bertahap dapat meningkatkan intensitas ke tingkat yang diinginkan untuk mimpi tubuh yang sehat. Jika latihan di pagi hari, atau berjalan kaki, rutinitas senam aerobik, dll. Kuncinya adalah mengarahkan internalisasi ke titik di mana ia menjadi kebiasaan.

 

4) Terakhir, selalu penting untuk meminta dukungan moral untuk tidak hanya menyaksikan tetapi juga bergabung dalam kegiatan kebugaran Anda. Ini bisa dalam bentuk mitra pelatihan, pasangan, kelompok pelatihan gym, dll. Membuat orang-orang ini sadar akan tujuan pelatihan Anda membantu membangun massa dukungan yang kritis yang akan memungkinkan Anda mengatasi point resistensi Anda. Dan ketika Anda secara teratur memenuhi tujuan-tujuan ini, pesan ucapan selamat akan membantu Anda menuju perjalanan Anda ke tubuh yang sehat dan bugar itu.

 

Ketika seseorang menginternalisasi point-point utama di atas, tetap sehat menjadi kebiasaan sehari-hari seperti menyikat gigi, dan begitu mencapai tingkat internalisasi, kemungkinan rejimen seperti itu menghasilkan hasil yang dibutuhkan jauh lebih tinggi dan keuntungan akan ada di sana untuk waktu yang lama.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *